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当下的正念（6）
焦虑压力与恐惧。
焦虑产生压力，压力产生恐惧，恐惧反过来又助涨焦虑与压力的深入。（如，小说《红楼梦》里面的人物林黛玉，很多时候都有焦虑压力。如描写林黛玉心情的《葬花吟》）（焦虑恐惧压力肯定会给人们的身心带来负面的影响。）
面对，放松，顺其自然可以化解心中的焦虑恐惧压力。
面对只是在当下面对，放松还是在当下放松，顺其自然还是在当下顺其自然。（如当下的正念，正念呼吸，正念行走，正念工作与学习以及生活，一旦我们想起了正念，我们就去觉察我们的正念。）
（如，小说《红楼梦》里面的贾母，经历过人生之中的风风雨雨，饱经风霜，看人，看事，已经练就了自己的慧眼与人生的大智慧。）（贾母与刘姥姥一起看大观园，吃饭，谈笑风生，是为平等。疼爱宝玉与林黛玉是为慈爱。处理家里佣人赌钱，喝酒是为智慧……。）
《红楼梦》节选
贾母说道：
“你姑娘家，如何知道这里头的利害。你自为耍钱常事，不过怕起争端。殊不知夜间既耍钱，就保不住不吃酒，既吃酒，就免不得门户任意开锁。或买东西，寻张觅李，其中夜静人稀，趋便藏贼引奸引盗，何等事做不出来。况且园内的姊妹们起居所伴者皆系丫头媳妇们，贤愚混杂，贼盗事小，再有别事，倘略沾带些，关系不小。这事岂可轻恕。”
谭洪岗：
@幸福普通人 建议先明确“正念”的含义，清晰基本概念。
幸福普通人：
@谭洪 好的谢谢，明天介绍我自己理解的正念。
谭老师：
我是指，正念有通行的含义。如果你想交流正念，那么建议先查找和清晰基本概念。
如果正在学习、练习觉知相关（任何门类皆可），那么，多交流事实：如，目前你在觉知方面能做到什么程度，哪里有效果、哪里有困难；下一步打算练习什么、怎么做……
这估计会比谈论含混不清的理解，对你的学习进展更有实效。
幸福普通人：
我理解的正念就是佛法八正道里面的正念，前几天在喜马拉雅听完了一行禅师，写的一本书《你可以不生气》，之后又开始听他的宁外一本书差不多听了三个章节《和繁重的工作一起修行》，随便在百度上搜索一下关于一行禅师的视频，关于幸福的课程1.2，以及一行禅师在梅村分享的一些视频……
禅宗里面生活处处都是禅与修行，虽然知道是这么一回事情，但是自己没有办法真的做到生活就是修行……
直到看到一行禅师的分享（开示）书籍分享，还有一行禅师对心经，金刚经的理解。呼吸禅，行禅，等等，都是在修行……！
突然对自己所学，所悟（特别是关于金刚经里面概念，心经里面概念）有了豁然开朗的感觉……！
目前我的状态是：
记起觉知呼吸就练习呼吸。
记起行禅就走路时行禅。
自己每天让自己尽量的安住于当下的实相中。（幻相对我起的作用越来越弱……）
是一种找到在学习工作生活中都能够修行的法喜……！
而且对钱的评判也减弱了，多赚点钱也蛮好，只要是君子爱财取之有道就好。（以前觉得只要赚能够生存钱就可以了，不需要赚太多钱）
我非常想把我学的东西，分享给身边的人……
但是明说是佛法，修行，自己一直在写文字，坚持不懈，发一行禅师的音频又感觉大家不一定会看。恐怕大家会排斥，或许大家容易着佛法的相……
所以就有上面的分享……。
名字是当下的正念。
幸福普通人：
@谭洪
关于一行禅师
小男孩不生气，谭老师分享过多次……
所以我也对一行禅师分享感兴趣了，所以就认真听听他的一些分享
谢谢谭老师的分享……
刚刚看见谭老师，问我什么是正念……
我也觉得奇怪……
正念，谭老师不是懂吗？
所有的疑惑在后面谭老师的反馈中都得到了解答……
以后尽量多分享自己体验到的事实……
谢谢谭老师，谢谢大家的陪伴……
感恩
本章完