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第三章——第一节体育课 (1/2)

2024-08-14 作者: 灵异探长a

第三章——第一节体育课(1/2)

开学的第一周,周三的第二节课,是作为小学年年长跑冠军的小天期待已久的体育课。小提前跑到了操场,等体育老师过来,结果被通知第一节体育课要在教室上。

叮铃铃,叮铃铃,上课时间到了......

初一九班,同学门怀着激动的心情,盯着门口看去。只见一个身材魁梧的一个光头,慢慢的走近教室,走上讲台。

哎呀,各位同学们好!俺是咱学校的体育老师,姓李,你们可以叫我李大壮。别看俺平时在操场上带你们跑步、打球,一身腱子肉,其实啊,俺心里头还藏着个不为人知的身份——少林寺里出来的僧人。

想当年,俺在嵩山脚下,跟着师傅们练拳脚,学棍法,那日子苦是苦了点儿,但心里头那个充实和自在,是你们想象不到的。少林功夫,讲究的是内外兼修,强身健体,更修心养性。

后来啊,为了传播健康,俺就进了学校当体育老师。虽然没穿僧袍,但心里那份少林精神,一直没丢。在课堂上,俺不光教你们咋跑步快,咋投篮准,还时不时给你们讲讲少林武僧的故事,告诉你们啥是坚韧不拔,啥是勇往直前。

私下里,俺还会偷偷练几招少林拳法,虽然比不上寺里的师兄弟们,但活动活动筋骨,也是极好的。有时候,看到你们学习压力大,俺还会用少林内功里的呼吸法,教你们怎么放松,怎么调整心态。

所以说啊,同学们,别看俺只是个体育老师,其实背后还有这么一段“武林秘籍”呢!以后有啥难题,不管是学习上的还是生活上的,都可以找俺聊聊,说不定俺能用少林智慧给你指条明路呢!

同学们,咱们第一节课不去操场上上课,来给嫩们讲讲这个人体构造,和了解一下子同学身体各个部位薄弱的地方,接下来上课,我会对不同的同学,训练不同的动作,让大家都有一个健康的好身体。

台下同学听后一脸好奇的样子。平时上课爱打闹的同学们也聚精会神的听起课来了。

随后大壮老师,拿起粉笔,在黑板上,画出了一个抽象的人体,写下一个顺口溜,来同学们记住这个顺口溜。

五脏六腑骨骼肌,人体奥秘细说清。

心脏居中如君主,泵血不息供全身;

肺叶张合似风箱,吐故纳新氧气畅。

脾胃同居中焦地,运化水谷营养给;

肝藏血来又疏泄,情绪排毒皆靠它。

肾为先天之本源,藏精纳气水液管;

五脏协调互关照,生命之树常青茂。

六腑传化不藏精,饮食水谷从此行;

胃主受纳兼腐熟,小肠分清且泌浊。

大肠传导化糟粕,膀胱贮尿排浊气;

胆附于肝助消化,三焦通行元气畅。

骨骼支架立人身,保护内脏显英魂;

关节灵活多运动,支撑行动步如云。

肌肉附骨力量源,收缩舒张力无边;

协调动作保平衡,力量速度皆由它。

顺口溜中藏学问,五脏六腑肌肉骨,

相互协作共维持,人体和谐健康路。

骨骼肌肉多又妙,名称位置作用巧。

头颅额骨护大脑,眉骨眼上显英豪;

颈椎灵活转方向,胸椎腰椎撑脊梁。

肩胛宽广连臂膀,肱骨尺桡动如簧;

骨盆稳固承下肢,股骨胫腓步行长。

胸肌背肌力量强,呼吸运动它来帮;

腹肌紧绷护内脏,弯腰挺身都靠它。

二头肌起力量显,三头肌收力量添;

腿部肌肉分四群,行走奔跑全靠勤。

骨骼肌肉紧相依,协调动作保身体;

日常锻炼不可少,健康生活乐无边。

大壮老师,将这个顺口溜逐句讲解给同学们。

台下学生们第一次,这么清楚的了解了自己的身体的构造,着实有点兴趣,左摸右摸,上摸下模,摸摸自己,摸摸同桌。

讲完之后,问到,小娃子们,知道下一步我们该干啥吗?

同学们,一脸疑惑。

好了同学们,下一步我将给每一个同学进行身体测试,记录一下同学的薄弱的部分,大家出门集合排一下队去操场吧。

众人拍着小长队蹦蹦跳跳的往操场去了。

大壮在操场说到,大家跟着我做几个动作。

第一个金鸡独立

第二个单手侧撑

.....

经过一轮的测试之后,大壮发现了一个学生,每个动作都做得很标致,而且都是坚持到最后一个的,身边的同学都称赞不绝。大壮心想,不可能啊,才是初中生,每个动作都很标准,是他见过的学生里

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