第62章 瑜伽球上翻白眼(1/2)
陈川看着娜扎那满是挑衅的眼神，心中涌起一股不服输的劲儿。
说实话，他还真没有用过瑜伽球。
不过没吃过猪肉还没见过猪跑么！
他看过大量的健身视频。
玩个瑜伽球还不是手到擒来。
想到这，陈川嘴角微微上扬，说：“当然！来吧，娜扎。”
娜扎却在听到陈川回应的瞬间，迅速躲开，如同一只敏捷的小鹿。
她娇笑着说：“可是我不会，你自己玩吧！”
想起刚刚要瑜伽球的时候，陈川耍她的事情，她就有些羞恼。
“娜扎，钱都给了，你如果不玩岂不是亏大了。”
娜扎听陈川说钱都交了，心里更加挣扎起来。她咬着嘴唇，眼神中满是纠结。
脑海中不断浮现出和陈川一起做瑜伽的场景，那画面让她既紧张又好奇。
“真的要一起做瑜伽吗？可是……这个大球到底怎么用啊？”娜扎小声嘀咕着。
她实在想不明白，两个人怎么用这个大球做瑜伽。
之前洗澡的时候，她曾在网上搜索过，却没看见具体的回答。
这让她对这个瑜伽球充满了疑惑，不知道它能玩出什么花样。
难道多个球就能节省些体力？
娜扎的目光在陈川和那个大瑜伽球之间来回移动，心中的犹豫如同潮水般翻涌。
陈川没有再给娜扎犹豫的机会，直接捉住娜扎的手，温柔地说：“别怕，有我在呢。我来教你，很简单的。”
娜扎从小练习舞蹈，瑜伽虽然不是专业的，也也绝非小白。
相反，因为她的舞蹈功底，练起瑜伽来事半功倍。
在同龄人来，她的瑜伽功底绝对是第一梯队。
只是没用过瑜伽球而已。
现在陈川竟然要教她练习瑜伽。
这就让她期待了。
陈川的实力究竟怎么样？
“好吧！”娜扎轻声说道。
紧接着，便看见陈川掏出手机，打开浏览器。
搜索【适合初学者的瑜伽球练习方式】。
娜扎瞪大了眼睛。
陈川就是这样教她吗？
她简直不敢相信自己的眼睛。
刚刚还那么自信的陈川，竟然是这种“临阵磨枪”的状态。
这时候陈川已经在读他查到的资料了。
“初学者比较适合【山式】和【猫牛式】。”
“娜扎，我们来练习【山式】吧！这个特别简单。”
“我说你做，知道了吗？”
娜扎一时之间不知该说什么好，看着陈川那认真的神情，她的心中涌起一股好玩儿的情绪。
觉得陈川有些滑稽可爱。
菜鸟教她练习瑜伽，一定很有意思吧！
娜扎忍住笑意，点点头。
陈川一本正经地说道：“首先，双脚并拢，站立在瑜伽球前方。”
闻言，娜扎双脚并拢，按着陈川说的做。
陈川继续说：“接着，双手放在身体两侧，吸气，挺直背部，将瑜伽球慢慢滚动到身体后侧，让臀部、腰部和背部轻轻靠在球上。
“然后，?双肩下沉，头部端正，眼睛平视前方，感受身体的平衡和稳定。”
“对，就是这样。”
“太简单了。”娜扎骄傲地说道。
“是太简单了。”陈川说，“那你敢不敢尝试【猫牛式】。”
娜扎虽然常年练习瑜伽，但还真没玩过瑜伽球。
更是没练习过瑜伽球专有的体式。
也不知道具体动作是什么样。
但是适用于新手的，肯定不会很难。
娜扎自信地说：“来吧！”
“这可是你自己说的。”
“快点吧！”娜扎说，“让你看看我的天赋。”
陈川严肃道：“猫牛式有一定难度，不过做完会很舒服。”
“我说，你跟着做。”
“首先，?跪在瑜伽球前方，双手和双膝着地，保持手腕在肩膀正下方，膝盖在臀部正下方。”
闻言，娜扎愣住了。
怎么会有这样的动作。
太让人害羞了。
不过好像也正常。
瑜伽里经常有跪着的、趴着的动作。
她在脑海中浮现出刚刚陈川说地姿势。
好像很正常。
娜扎也不愿让陈川给看扁了。
一声不吭地按照陈川说的动作做下去。
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