第三章(1/1)
自古时起，也不知多少年头了，天地间少了仙魔的踪迹，有不少的大能，大毅力者。
纷纷在人间寻找仙魔的存在。
可都只找到一些似是而非的只言片语，这天地间多了不少的求道者。
诸如：修仙者，武道，道家，儒家，佛修，剑修，巫术，左道旁门等。
都是求长生，三千大道，剑指长生。
修行的境界大概分为以下的几个境界。
“练气，筑基，金丹，元婴，元神，渡劫，仙人，天仙，金仙，大罗，准圣，圣人”
“当然，这只是古修的划分，现在到了渡劫期已经威压一方了。”
听完这些话，学子们也感受到了许多压力，毕竟现在大家都是凡夫俗子。
不要多想，现在几乎很难看到，离我们太远了。
“现在是不入流，三流武者，二流武者，一流武者，先天宗师。”
“才是我们能接触到的，勿好高骛远。”
......
我们读书人修才气，从文庙的先贤的给予，从而发展至有人道的各个角落里。
正所谓“腹有诗书气自华”
读的书多了，便能领悟才气。
还可以去参加科举考试，成为国家的一份子。
也可以去投戎报国，去当兵，成为武者。
在朝廷居庙堂之高，享受者官气，也就是人道气运，能有各种妙用。
当然现在我能教你们无非是朝廷教我们的“练体术”。
头，颈，肩，胸，腰，臀，腿，脚。
能比较全面的提高个人的身体素质，经常练习，有助于身心健康。
在一套“练体术”是能极大的发掘自身的身体潜能，为以后打下坚固的基础。
头是指：摇头，上下左右，一次。
颈是指：打直，让身体与头形成一条直线。
肩是指：两肩保持平衡，摇肩，活动肩膀。
胸是指：挺胸收腹，晗胸，阔胸。
腰是指：弯腰，下腰及扭腰。
臀是指：屁股得收紧，体现美感。
腿是指：大腿，小腿，打直咯，高抬腿等。
脚是指：脚的脚踝的活动以及叫指的活动，有沟绷脚等。
这些是一切的基础，当然还有核心。
呼吸，是的，呼吸谁不会是的？
平常你喜欢咋呼吸都无所谓，但使用“练体术”是必须自己把握呼叫规律。
因为这是一切的基础，从你出生的那一刻起，你就已经或呼吸了。
在漫长的岁月在，已经形成了潜意识，所以你的改变呼吸，练气息悠长。
比如：三长一段，一长一短，一短一长，随便你咋练，但不要尝试自己的极限，有风险。
我推荐“一短一长。”
打坐，静气，平心。
双腿交叉慢慢坐下。双手自然的放置于双腿上。
背打直，手心朝上，放空一切思绪，不要刻意的去追求。
当你能感受到自己的心跳时。
砰~~砰~~砰
说明你已经可以开始练习呼吸了。
深吸一口气，不要吞进肚子，容易跑了。
慢慢的吐出，要自然，别憋的脸都红了，你不难受？
一吸一放，自然而然的练习一段时间，
能缓解身心疲惫，不练“呼吸术”。
只打坐，是“冥想法”。
这一切都可以看个人的练习，不要死练，要灵活。
“练体术”是指运动和呼吸的结合。
通过有效的运动方法和呼吸方式，来提高个人的身体素质，练习呼吸能人人更加持久。
本章完