037：Tabata运动 (1/1)

037：Tabata运动(1/1)

他们竟然做起的是Tabata运动！

大家都知道Tabata是HIIT的一种训练形式。

二十秒高强度运动，休息十秒，五分钟以内，重复六至八组。是一种非常特殊的、最大强度的间歇训练，休息时间很...

本章完