脑力过劳肥关键是减压(1/1)
很多脑力劳动工作者,一般都会出现大肚腩、身材臃肿的情况,不了解的人还以为是好吃好喝,生活条件优越造成的。实际上,这些工作者大概率都是过劳肥。
首先,平时的生活中,看似很清闲没有什么压力,但是大脑却需要经常思考工作上的问题,再加上工作容易专注投入时间长,又不运动、不走动,身体的机能以及新陈代谢都会减慢。
其次,脑力劳动工作者的大脑,因为工作思考消耗比较大,需要大量营养供给,就会需要大量的食物,容易造成暴饮暴食,最后导致吃进身体的东西,在身体内形成积累和转化脂肪。这样的状态时间久了,就变成了臃肿的身材、肥胖的肚腩,还容易引起心脏以及三高等身体问题。
所以,想要自己摆脱这种身材,身体健康不受影响,就需要分析原因,对症调节。
过劳肥最重要的不是减肥和节制饮食,而是要减轻自己大脑的压力,尽量的调整自己的大脑休息,从根本上进行调节与放松,而不是简单的减肥节食。因为脑力劳动消耗大身体的压力大,单单节食只会减慢身体的机能,造成身体代谢功能下降。所以想解决过劳肥,本质是减压,给自己的大脑适度的减压才是最重要的环节。
本章完