第五章 万能的群友谁懂啊，在线等(1/2)
恕瑞玛吕奉先：现在还有谁练那玩意儿？
壹個筱口萘：？？？
大AP白手：怎么，练气功咩？
怖拉修鲲鲲：你要几式的？
文二不明东火：我用来练身体协调性，有吗老哥？
恕瑞玛吕奉先：去练拳击啊，几个动作很简单，不要练传武！
大AP白手：传武怎么你了？
恕瑞玛吕奉先：我没有贬低传武的意思，练拳击节省时间，容易上手
怖拉修鲲鲲：[视频1]这是二十四式的[视频2]这是十二式的
大AP白手：十二式容易上手，二十四式更全面
恕瑞玛吕奉先：[视频]你看看，这多简单，几个动作呼吸分明
怖拉修鲲鲲：@文二不明东火，视频里有呼吸吐纳的方法
大AP白手：光有呼吸是不够的，拳击的呼吸太粗糙的了。就是节奏呼吸。传武的呼吸讲究与动作配合，形成一种循环，连绵不断，这叫“大周天”。逐渐加深呼吸强度，动作力度，这就能够锻炼好身体，让身体更加建康。
恕瑞玛吕奉先：传武没屌用
大AP白手：对，你厉害，有点屌用
恕瑞玛吕奉先：[表情包：出来单挑啊]
大AP白手：[表情包：七步之内，枪又准又快]
壹個筱口萘：别吵啦[表情包：谁反对？我反对……砰！]
这个“文二不明东火”就是齐炼。
他打开视频看了看，打太极的两个视频都是一个人，戴着面具。
他一边打，一边说讲解呼吸，关键的动作会重点提一下。
那视频里的话是一个字都嫌多，就和他在群里是一样的。
这个视频网上没有，他猜应该是本人。
至于恕瑞玛吕奉先发的，他也看了，让他没想到的是个戴着鸭舌帽和口罩的女人。
这个女人身材很好，都是肌肉。
视频中的女人打着抱架，左手刺拳，右手勾拳，摇闪，下潜，勾拳，低位扫踢七个动作一气呵成的组合拳。
打第一套时很快。
第二套很慢，她逐个讲解了动作与呼吸配合。
又说了七个一套动作可以循环做，来回做。
同时，做的时候一定要注意，真正发力的不是手臂，是腿。
由腿蹬地让身体朝上耸，通过腰胯连着脊椎的扭动，让上耸的力量转为膀子扭动的甩击，把拳头手臂看做是鞭子，尽可能大地施展速度抽出去，而不是紧绷胳膊肌肉打出去。
这是“发力线”，重要的还是下盘腿脚爆发和腰胯转扭。
身形动作确实流畅，看起来还很实用。
但是齐炼发现，这女人身形移动时用的是“进步”。
这种步法看起来就是身形在拖着走，实际上是一只脚走，另一只脚拖。
网上有个很老的八极拳大师打拳的视频。
里面的大师往前走，边走边打，呈一条直线，动作刚猛霸道。
这种进步劈打也叫“走劈”。
但基础是八极拳的“震脚”。
这个女人的步法也好，发力也罢，都充斥着浓浓的传物味道。
齐炼不是很懂这些，但也能看得出，这拳路基本是劈挂和八极。
她是以此为基础，嫁接了一定拳击动作，形成的组合拳。
怎么说呢，很不错，他很想练。
可想了想，最后还是选择了二十四式太极。
毕竟学了也不能用来打架，这年头，也没有架给人打。
打输了丢脸丢面子还挂彩，打赢了进局子。
再者，真打仗都用无人机了，面都见不到便被干掉。
与之相比，日常生活中，最重要的还是身体健康啊。
齐炼发了一大段话，感谢群友帮助，并说自己会好好练的。
群成员纷纷发了鼓励表情包。
还冒泡了好几个潜水的。
群里每三天会发放一次放生任务，每次任务数量不定。
今天的已经全部发完了。
第一个发的时候齐炼不在群里，所以错过了。
群成员时而多，时而少，但基础数量还是在缓步上升的。
比如说每次会突然提升到几百。
然后又在短时间内快速降低到七八十。
接着慢慢降下去，降低到三十。
维持一段时间后，又突然跳到几百，重复循环。
但接下来降低，不会低于三十，可能是三十一，也可能是三十五。
总之多少会留一两
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