048：你要去打mma吗？（求收藏，求打赏！）(1/2)
办理退学手续的速度，比他想象中要快很多。
拿着材料跑了几个办公室，盖了几个章，签了几个字后，陆晨就正式退学了。
没有那么多装逼打脸的情节，毕竟他现在和之前，简直就是两个人，根本没有人认出他。
等到他开着保时捷离开之后，许多学生还在讨论，自己学校里什么时候有这号人物了。
接下来的一个星期里，陆晨过上了没羞没躁的生活。
每天去健身房3个小时，进行有氧耐力训练，让身体慢慢适应训练的负荷。
剩下的时间，要么和林岚一起去看电影，逛逛街，要么就在家里进行拍手运动。
一个星期后，陆晨的体重从68公斤，飙升到了78公斤。
毕竟每天吃那么多高蛋白高热量食物，想不胖都难。
再次来到健身房，陆晨看着自己肚子上的赘肉，露出满意的笑容。
现在，可以开始正式训练。
别看他现在有了一些肥肉，实际上这些肥肉都是最近才堆积的脂肪而已。一旦开始正式训练，每天超高强度的运动量，只需要短短几天时间，就能将这些脂肪燃烧的一干二净。
换上训练衣裤后，陆晨照常来到跑步机上，开始进行慢跑，只不过这次他只跑了10分钟就停下。
热身完毕后，开始正式训练。
首先是俯卧撑，不过他将双掌换成了双拳，因为换成双拳，能够锻炼到三角肌前束。
一百个俯卧撑做完，略微休息了几分钟，紧接着他又开始仰卧起坐，依旧是一百个！
尽管现在已经开始正式训练，但毕竟只是训练的第一天而已，所以需要循序渐进。慢慢增加训练量，才能够让身体机能完全适应。
仰卧起坐结束后，他已经是满身大汗了。
坐在休息椅上，一边休息，一边小口小口喝着水。
三分钟，他放下手中的水壶，再度开始训练。
这次的训练，是毛巾引体。
和正常的引体向上不同，毛巾引体需要在栏杆上挂两条毛巾，然后双手各抓住一条毛巾，进行引体向上。
毛巾引体的难度更高，因为在做引体向上的时候，双手需要使用成倍的力量，才能保证毛巾不会从手中滑落。
这样一来，可以锻炼手掌肌肉的抓握能力。
前世的时候，陆晨可以单手轻松捏碎一个苹果。能拥有如此夸张的握力，就是通过毛巾引体训练而来。
这具身体还是第一次做毛巾引体，陆晨咬牙坚持，也只勉强做了30个。
做完之后，感受双手彻底麻了，足足过了好一会儿，才渐渐恢复知觉。
接着就是负重深蹲，25公斤的杠铃扛在肩上，陆晨深吸了口气，随即缓缓下蹲。当再次起身时，才将肺里的空气吐出。
四个小时的高强度训练结束后，陆晨整个人毫无形象的躺在地板上，大口大口喘着粗气。与此同时，汗水仿佛不要钱一样，从他全身上下每一处毛孔中流淌而出。
这时，一名教练走过来，看着地板上湿漉漉的汗渍，满脸震惊的说道：“几个小时前，我就开始注意你了。你这种锻炼方式和训练量，是要去打MMA吗？”
陆晨的训练量，连他都被吓到了。
感觉恢复一些力气后，陆晨缓缓坐起身，笑道：“MMA的格斗选手，训练量可不止这么点。”
前世的时候，他也认识一些MMA的格斗选手，正常来说，他们每天的训练量都保持在6个小时以上。当然，这些格斗选手的训练中，包含了格斗训练和实战训练。
陆晨毕竟不是真的要去打MMA或者UFC，所以省略了这些训练步骤。
“兄弟，你以前是什么职业？我刚才一直在观察你的训练，每一项都很专业。”男性教练递过一条毛巾，满脸好奇的问道。
“同行，我以前也是健身教练。”陆晨笑道。
这话他还真不是瞎掰，前世的时候，他为了赚外快，真的做过一段时间健身教练。
不过是某个明星专门聘请的私人教练，而且也只做了两个多月。
继续聊了几句后，陆晨回到更衣室，洗去满身汗水后，便换上衣服回家了。
...
整整一个月的时间里，陆晨一直过着两点一线的生活。
家里，健身房，来回奔波。
一个月的高强度训练，让陆晨整个人发生了翻天覆地的变化。
他的体重稳定在了75公斤，不过全身上下已经看不到肥肉了，而是变成一块块结实，充满爆炸性力量的肌肉。
说实话，他还真没有特意去练肌肉，这身充满流线型的肌肉，只是体能训练附带的效果而已。
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